Garm Dudh Me Khaskhas Milakar Peene Ke Fayde Or Nuksan: दूध में शक्कर मिलाकर सेवन तो सभी लोग करते हैं. लेकिन कई लोग ऐसे होते हैं जो दूध में कई प्रकार के खाद्य पदार्थों को मिलाकर सेवन करते हैं. क्या आपने कभी दूध में खसखस मिलाकर सेवन किया है. दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है और इसमें खसखस के दाने मिला लिए जाए तो यह और भी गुणकारी हो जाता है. खसखस युक्त मिल्क का सेवन हमारे शरीर को कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ पहुंचाता है. इसका नियमित सेवन करने से हम कई गंभीर बीमारियां होने से बच सकते हैं. दर्द मुक्ति की पोस्ट के माध्यम से हम गर्म दूध में खसखस मिलाकर पीने के फायदे और नुकसान के बारे में विस्तार से जानेंगे.
खसखस वाले दूध में क्या पाया जाता है – Khas Khas Wale Dudh Me Kya Paya Jata Hai
दूध और खसखस दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. दूध में उपस्थित पोषक तत्वों की बात करें तो दूध प्रोटीन, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन विटामिन बी, विटामिन ए, विटामिन के सहित मैग्निशियम, आयोडीन, फास्फोरस जैसे कई खनिज तत्व पाए जाते हैं. वहीं खसखस भी विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होता है. इसमें फाइबर और आयरन की मात्रा भी पाई जाती है.
गर्म दूध में खसखस मिलाकर पीने के फायदे – Garm Dudh Me Khaskhas Milakar Peene Ke Fayde
रोजाना खसखस युक्त गर्म दूध का सेवन करने से कई शारीरिक समस्याओं को दूर किया जा सकता है. चलिए नीचे विस्तार से जानते हैं कि गर्म दूध में खसखस मिलाकर पीने के फायदे क्या है-
अनिंद्रा की समस्या में फायदेमंद
अत्यधिक वर्क लोड और चिंता के कारण नींद ना आने की समस्या होने लगती है. यदि आपको भी इस तरह की कोई समस्या है. तब आपको भी गर्म दूध में खसखस मिलाकर पीना चाहिए. इसमें मौजूद पौष्टिक तत्व मानसिक तनाव को कम करने में सहायता करते हैं, जिससे अच्छी नींद लेने में मदद मिलती है.
सांस सम्बंधित बीमारी में फायदेमंद
सांस से संबंधित बीमारियों में भी खसखस युक्त गर्म दूध पीना फायदेमंद माना गया हैं. इसके अलावा सर्दी जुकाम की समस्या में भी इसे पीने के लाभ मिलते हैं. यदि आप लंबे समय से सांस से संबंधित परेशानियों से जूझ रहे है तो आज से ही दूध में खसखस मिलाकर पीना शुरू कर दीजिए.
पाचन क्रिया बेहतर होती हैं
गर्म दूध में खसखस मिलाकर पीने के फायदे हमारे पाचन तंत्र को भी मिलते हैं. जैसा कि हम लोग ने ऊपर पढ़ा कि खसखस फाइबर का एक अच्छा स्त्रोत है. फाइबर युक्त भोजन का सेवन हमारी पाचन क्रिया को ठीक रखने में मददगार होता है. इसके होने से भोजन बड़ी ही आसानी से पच जाता है.
खसखस गर्म दूध मोटापे में लाभाकरी
मोटापे को कम करने के लिए लोग क्या-क्या नहीं करते हैं. कई लोग तो इस समस्या में सर्जरी तक करवा लेते हैं. आप अपने आहार में खसखस वाले दूध को शामिल कर मोटापे को कुछ हद तक कंट्रोल कर सकते हो. खसखस में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है जो शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद करता है.
ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता हैं
ब्लड प्रेशर की समस्या भी आज के समय की एक गंभीर समस्या बन गई है. काम के तनाव के चलते हैं और उचित भोजन का सेवन ना करने की वजह से यह समस्या सामने आती है. गर्म दूध में खसखस मिलाकर पीने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है. इसमें पोटेशियम मौजूद होता है जो बीपी की प्रॉब्लम में फायदेमंद होता है.
खून की कमी दूर होती है इसे पीने से
यदि आप अपने शरीर में खून की कमी को दूर करना चाहते हैं तो गर्म दूध में खसखस मिलाकर पीना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. खसखस के दाने में आयरन की मात्रा पाई जाती हैं जो शरीर में रक्त की कमी को पूरा करती है. इसके अलावा दूध में पाए जाने वाला प्रोटीन शारीरिक कमजोरियों को दूर करने में मदद करता है
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है
खसखस युक्त गर्म दूध पीने से शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाया जा सकता है. इम्युनिटी के कमजोर होने से बीमारियों की चपेट में आने का खतरा बढ़ जाता है. खसखस के दाने में जिंक और आयरन पाया जाता है, जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में सहायता करता है. इसके अलावा दूध में मौजूद पोषक तत्व हमारे शरीर को ऊर्जावान और मजबूत बनाने में सहायक होते हैं.
खसखस वाला गर्म दूध बनाने का तरीका – Khaskhas Wala Garm Dudh Banane Ka Tarika
इसे बनाने का तरीका बड़ा ही आसान है नीचे बताई गई कुछ स्टेप को फॉलो कर आप इसे बना सकते हैं-
अवश्यक सामग्री-
खसखस 2 चम्मच
चीनी डेढ़ चम्मच
दूध एक गिलास
बनाने का तरीका –
- सबसे पहले आप खसखस को 6 घंटे के लिए पानी में भिगोकर रख दीजिये.
- 6 घंटे बाद आपको खसखस में से अतिरिक्त पानी को निकाल देना हैं.
- इसके बाद इसे आप बारीक पीस का रख ले.
- एक गिलास दूध को गर्म करने के लिए रखिये.
- उबाल आने पर गैस बंद कर इसमें खसखस के पेस्ट को डाल दीजिये.
- इसमें चीनी मिलाकर गुनगुने दूध का सेवन करें.
गर्म दूध में खसखस मिलाकर पीने के नुकसान – Dudh Me KhasKhas Milakar Peene Ke Nuksan
यदि देखा जाए तो गर्म दूध में खसखस मिलाकर पीने के फायदे अधिक और नुकसान कम ही देखने को मिलते हैं. फिर भी किसी भी चीज का अत्यधिक सेवन करना हमारे शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है. उसी प्रकार खसखस युक्त दूध के भी कुछ नुकसान हो सकते हैं-
- अधिक मात्रा में खसखस युक्त दूध पीने से अपच की समस्या हो सकती हैं.
- यदि आपको खसखस दूध पीने के बाद कोई एलर्जी होती है तो इसका सेवन ना करें. दोबारा सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह लें.
- दवाइयों के साथ इसका सेवन कर सकते हैं या नहीं इस पर अपने चिकित्सक की सलाह जरूर लें.
- बहुत अधिक सेवन करने से पेट दर्द, कब्ज की समस्या हो सकती है.
दर्द मुक्ति की इस पोस्ट को पढ़ने के बाद आप समझ गए होंगे कि गर्म दूध में खसखस मिलाकर पीने के फायदे और नुकसान क्या है. दोस्तों खसखस वाला दूध बहुत ही फायदेमंद होता है. इसलिए इसका सेवन संतुलित मात्रा और सही समय पर करें ताकि आपको किसी भी परेशानी का सामना ना करना पड़े. उम्मीद करते हैं ऊपर दी गई खसखस मिल्क से जुड़ी यह जानकारी आपके लिए उपयोगी साबित होगी. आप चाहें तो इसे अपने मित्रों और परिजनों के साथ भी शेयर कर सकते हैं ताकि वह भी इसे पढ़कर लाभ प्राप्त कर सकें. धन्यवाद
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