Period Me Pet Dard – तो यह करे घरेलु उपाय और अनावश्यक दवाइयों के सेवन से बचे |

पीरियड में पेट दर्द कि समस्या अधिकतर महिलाये हर महीने सामना करती हैं, महीने के वो 4-5 दिन हर महिला के लिए कष्टदायक ही होते है | आजकल कि भागदोड़ भरी जिन्दगी और अस्तव्यस्त खानपान ने महिलाओ को पीरियड में पेटदर्द के आलावा और भी कई बीमारिया जैसे हाथ पैर दर्द, कमरदर्द, सिरदर्द जैसी बीमारियों ने घेर लिया है | पीरियड में दर्द सम्बन्धी कई दवाईया मार्किट में आसानी से मिल जाती है लेकिन महिलाये इन दवाइयों के साइड इफ़ेक्ट देखे बिना ही इनका सेवन करती है जिस कारण आगे चलकर इन महिलाओ को गंभीर परिणाम भुगतने पड़ते है | आज के इस लेख में हम जानेंगे ऐसे घरेलु उपायों के बारे में जिनका उपयोग कर महिलाये इन दवाइयों के सेवन से बच सकती हो और पीरियड में दर्द (period Dard) से मुक्ति पा सकती हो |

पीरीयड में पेट दर्द के घरेलु उपाय

                           

पीरियड में दर्द क्यों होता है :-

महिलाओ को पीरियड के दौरान दो प्रकार के दर्द का सामना करना पड़ता है उनमे से एक होता प्राइमरी डिस्मेनोरिया जिसके कारण पेट के निचले भाग में दर्द होता जो सामान्य है| यह दर्द पीरियड के शुरुआत में होता है, जो 2-3 दिन में ठीक हो जाता है और दूसरा होता है सेकेंडरी डिस्मेनोरिया जिसमे पीरियड के दौरान तेज़ दर्द होता है इसका कारण गर्भाशय में फायब्रायडस, पेल्विक इन्फ्लामेंट्री डिजीज जैसी बीमारी हो सकती है| इस प्रकार का दर्द पीरियड शुरू होने के 7 दिन पहले से बढ़ जाता है और इसकी वजह से कब्ज़, गैस कि शिकायत भी हो जाती है |

 

पीरियड में पेट दर्द हो तो ये करे घरेलु उपाय (Home remedy for period pain) :-

अजवाइन है फायदेमंद

पीरियड के समय महिलाओ में गैस वह कब्ज़ कि समस्या हो सकती जिसकी वजह से पेट दर्द होने लगता हैं| इस समस्या में अजवाइन का सेवन काफी फायदेमंद है, इसके लिए 1 चम्मच अजवाइन और चुटकीभर नमक को एक गिलास गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से पीरियड में पेट दर्द (period me pet dard) में आराम मिलता है |

हल्दी दूध का सेवन

हल्दी  एक गुणकारी ओषधी है जो नेचुरल एंटीबायोटिक है, पीरियड के दर्द को दूर करने में हल्दी दूध का सेवन बहुत लाभकारी है इसके लिए 1 चम्मच हल्दी पाउडर को एक गिलास गर्म दूध में मिलाकर पिये और पीरियड के दिनों को सामान्य दिनों कि तरह जिए |

अदरक है गुणकारी

पीरियड के दर्द में को कम करने के लिए अदरक को बारीक़ काट ले और एक गिलास पानी में आधा रहने तक उबाले और दिन में तीन बार इसका सेवन करे इससे जल्द राहत मिलेगी |

दूध से बने उत्पात का सेवन

जिन महिलाओ के शरीर में कैल्शियम कि कमी हो जाती है उन महिलाओ को पीरियड के दौरान ज्यादा दर्द का सामना करना पड़ता है| इस कमी को दूर करने के लिए दूध से बनी चीजों का सेवन करे |

पपीते का सेवन

पपीता ओषधीय गुणों का भंडार है, पपीते में कैल्शियम, आयरन, विटामिन ए भरपूर मात्रा में होता है | पपीता ब्लड के फ्लो को ठीक करने में अहम् भूमिका निभाता है| कई बार ब्लड का फ्लो ठीक से नही होने के कारण भी पेट दर्द कि समस्या हो सकती है | इसलिए पपीते के सेवन से दर्द में राहत मिलती है |

तुलसी है अमृत

तुलसी एक नेचुरल एंटीबायोटिक जिसका उपयोग कई बीमारियों को दूर करने में किया जाता है | तुलसी के पत्तो को चाय में उबालकर पीने से पीरियड के दर्द में काफी हद तक आराम मिल जाता है |

दालचीनी है फायदेमंद

दालचीनी में कई ऐसे ओषधिय गुण होते है जो महिलाओ में पीरियड के दौरान सुजन और पेट दर्द को कम करने में मदद करते है | दालचीनी आयरन, फाइबर, कैल्शियम का भण्डार है एक चम्मच दालचीनी के पाउडर और एक चम्मच शहद को गर्म पानी में मिलकर पीने से पीरियड के दर्द ( Period me dard in hindi) में आराम मिलता है |

इन बातो को ध्यान में रखे :-

·         1. फाइबर युक्त सब्जिया, सलाद, भोजन का सेवन अधिक करे जंक फूड खाने से बचे |

·         2. शराब का सेवन न करे |

·         3. केक, चोकलेट, बिस्कुट, वह अन्य मीठे पदार्थो का सेवन कम करे |

·         4. दूध उत्पात का सेवन जरुर करे|

·         5. भरपूर नींद ले |

·         6. धुम्रपान का त्याग करे |

·         7. सरल व्यायाम करे |

·         8. पीरियड के दोरान रक्त के बड़े-2 थक्के निकलते हो तो, डॉक्टर का परामर्श अवश्य ले |  

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